Zeman e quei “maledetti” gradoni (VIDEO)

Oltre al calcio spumeggiante, Zdenek Zeman è conosciuto anche per i suoi duri metodi d’allenamento. L’aspetto fondamentale dell’allenamento del boemo è la corsa. Zeman è solito programmare diverse tipologie di corsa: in pianura, in salita, ad ostacoli e con sacchi pieni d’acqua attaccati al corpo. E non si tratta di una corsetta leggera, i calciatori devono macinare decine e decine di chilometri.

Persino Marco Verratti, ai tempi del Pescara, ha dichiarato che i metodi d’allenamento di mister Zeman portavano i calciatori a vomitare, troppo lo sforzo fisico.

E adesso veniamo ai gradoni: l’allenatore boemo ha sempre utilizzato questo metodo, usufruendo delle gradinate degli stadi e di qualsiasi impianto sportivo medio-piccolo presenti nelle vicinanze. Corsa a salire e scendere, saltelli a piedi uniti di gradone in gradone e serie con spinta alternata.

L’ex Lazio e Pescara Guglielmo Stendardo ha affermato che i gradoni costituiscono un metodo d’allenamento duro e quasi fuori da ogni logica ma che porta ad enormi benefici. Infatti, i gradoni permettono il potenziamento della muscolatura sia di spinta che di richiamo e di potenziare gli arti in maniera più veloce. Sicuramente, nella prima parte di stagione, i calciatori di Zeman risentono molto della pesante preparazione atletica ma nel corso della stagione sono più agevolati perché saranno dotati di più resistenza e più corsa, prevenendo anche gravi infortuni muscolari.

I gradoni di Zeman al Foggia:

I gradoni di Zeman ai tempi della Roma

Foto in evidenza: Calcio Foggia 1920